ストレッチは、どのくらいの頻度でやるといいのかの話

みなさん、どうもです。

今日は、「ストレッチは、どのくらいの頻度でやるといいんですかね」という質問に対する答えの話です。

結論「週に２回以上行うと効果が現れると言われています」 

一般的に、ストレッチは柔軟性を高めるものとして知られていますよね。

その効果を実感するには、どのくらいの頻度でやればいいのかとよく聞かれます。

私は、「毎日できるのであれば、それがいい」と伝えたいです！

しかし、「それはちょっとな～」というお顔であったり、お声であったり…

しますよね…！？（多くの人がそうなので、安心してください。）

察するところ、毎日続けるのは難しいということだと思います。

なので、週に２回以上というのが、効果が現れて続けやすいラインだと思います。

（ほんとは毎日してほしいんだけどね！！）

【おまけ】

「じゃあ、どのくらいの期間それを継続しないといけないの？」とも聞かれます。

あなたが今日からストレッチを始めるのであれば、

まずは、１か月を目安に続けてください。

ぜひ１か月続いたら、コメントで教えてください♪

ほいじゃ。