「予防が大事」

みなさん、どうもです。

運動はする必要があるの？

こんな疑問を持ったことはありますか？

運動をした方がいいと思っているけど、やらないという選択をしている人に読んでみてください。

私は、運動は健康のため、病気を予防するために必要だと思っています。

そして、運動は不健康の予防になっていると思います。

「運動なんかめんどくさい」

「正直、やりたくない」

みんなそう。

それでもやってほしいのが、運動です。

今ある健康は、絶対にあるものではありません。

健康を保つためにはカラダを動かすこと、運動することは必須なんです。

私は、運動指導の現場で、もっと早く運動をしておけばよかったと言っている方をたくさんみてきました。

逆に、運動しなきゃよかったという方はいません。

「年だから」

「もうこんな年齢だから」

ということを口にする方がいます。

でも、今が1番若い時だと思いませんか？

運動は、いつから始めたっていいんです。

その時はできなかったけど、今こうして私の文章を読んでいるなら、それが今なんです。

私は、あのとき運動しておけばよかったなという後悔がなくなればいいと思っています。

たとえば、風邪をひいたとき。

風邪をひく前に、できることなら予防しておけば風邪をひかずに済んだのになと思うことありませんか。

これは、健康にも言えること。

今、できることをすべきだと思います。

今からあなたに合ったちょうどいい運動をするだけで、不健康から健康に近づけます。

いきなり、ハードにする必要もない。

まずは、夜のストレッチからでもいいんですよ。

今日から予防のための運動をしましょう♪

遅すぎるなんてことはありません。

ほいじゃ